吃什么水果对血糖好?血糖能吃什么水果比较好

本文目录一览：

• 1、血糖高吃什么水果最好
• 2、血糖高吃什么水果比较好
• 3、血糖偏高吃什么水果好
• 4、糖尿病吃什么水果最好
• 5、高血糖吃什么水果好

血糖高吃什么水果最好

糖尿病患者，如果血糖控制平稳，比如空腹血糖在6mmol/L以下，餐后2小时血糖在8mmol/L以下，是可以进食水果的。低糖水果包括苹果、桔子、橙子、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、梨、西瓜等。高糖的水果不太适合患者吃，包括香蕉、柿子、榴莲、桂圆、荔枝。

如果孕妇存在高血糖的问题，应该减少水果的食用量。在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃低糖水果，每天最多不要超过300克，具体食用量要根据整体饮食热量来调整。吃水果的时候最好是少量、多次食用，而不要一次性吃完，这样不利于控制血糖。此外，如果血糖控制不稳定，则不要吃水果。

燕麦片、糙米等。 高纤维食物：高纤维食物有助于延缓消化和吸收，减缓血糖的上升。推荐的高纤维食物包括豆类、燕麦、花椰菜、菠菜等。另外，还需要注意的是控制食物的摄入量和均衡的饮食，避免过度摄入碳水化合物和糖分，合理配合药物治疗和进行适量的运动。最好在医生或营养师的指导下进行饮食改变。

对高尿酸同时血糖高的病人，选择这两种水果比较好，它的原则就是糖尿病的病人控制吃水果的总含糖量，空腹血糖要在6mmol/L以下。再就是餐后2小时血糖要在11mmol/L以下。这种情况下，可以适当选择一些水果，而且最好在两餐中间吃水果。再有，用餐前吃水果，在这两个时间吃水果比较适合。

随着生活水平的提高，人们摄取的肉类更加丰富，导致三高患者也在逐年增加，血糖高就是其中一种，而血糖高的患者可以通过饮食来控制。那么血糖高吃什么水果好呢？下面就让我们一起来看看吧。

血糖高吃什么水果比较好

1、高血糖吃荔枝、无花果、火龙果、菠萝等是比较好的。荔枝 荔枝是很多人都喜欢吃的水果，荔枝中的糖分也是很多的，有很多糖尿病的患者不敢吃，其实血糖或者是糖尿病患者是可以适当吃些荔枝的，它有降血糖、益智、健脾的作用。

2、血糖高的病人可以选择吃含糖量相对较低的水果，如草莓、樱桃、梨、苹果、桃以及西瓜等。以下是具体分析：草莓：草莓的含糖量相对较低，同时富含维生素和矿物质，是血糖高患者的优选水果之一。樱桃：樱桃的含糖量也不高，并且含有丰富的抗氧化物质，对身体健康有益。

3、苹果 苹果是一种十分常见的水果，很多人都比较喜欢吃。虽然苹果当中果糖含量并不是很低，但是也不是最高的。之所以患有高血糖多吃一些苹果比较好，主要是因为苹果膳食纤维的含量非常高，在摄入后能够减少身体对糖分的吸收，从而对血糖起到一定的控制效果。

血糖偏高吃什么水果好

1、荔枝- 荔枝虽然甜度高，但从中医角度看，它对高血糖有辅助疗效。荔枝肉中含有的α次甲基环丙基甘氨酸可以降低血糖。 猕猴桃- 猕猴桃含糖量较低，且富含维生素、矿物质和果胶等营养素。猕猴桃中的微量元素可以改善胰岛素活性，有助于平衡血糖。

2、血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。

3、高血糖吃什么水果好，血糖是人们身体健康的一个非常重要的指标，一旦血糖过高或是过低人们的身体都是会出现许多的问题的。那么血糖高吃什么水果好呢？今天就为大家介绍一些可以降血糖的水果。

4、橙子 橙子含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力。其糖分适中，不会导致血糖急剧升高，适合血糖偏高的人群适量食用。对于血糖偏高的朋友来说，选择水果时，要尽量避免高糖分的水果，如香蕉、菠萝等。另外，吃水果的时间也需要注意，建议选择在两餐之间进食水果，这样有助于稳定血糖。

5、血糖高一般吃低糖水果比较好，有利于防止血糖控制造成影响。

糖尿病吃什么水果最好

1、苹果 苹果能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。火龙果 火龙果甜度较低，水分含量高，对想控制体重的人，是很不错的选择。

2、糖尿病病人在血糖控制稳定的情况下可以吃不是很甜的水果，比如苹果、柚子、橙子、猕猴桃、黄瓜、西红柿等等，而不能吃很甜的水果，比如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等等。吃水果的总量要控制，像苹果一天最多吃一个，一天只吃一种水果，吃水果的时间一般选择在两餐之间，比如上午的九十点，下午的三四点。

3、鲜美多汁的梨子被誉为最健康的水果之一，以及全科医生，糖尿病人群也能食用，因为梨子的血糖生成指数非常低，糖尿病人群适量吃完全没有问题，不过梨子不能控制血糖，而且建议糖尿病人群在两餐之间，或者是睡觉前食用梨子最佳。

高血糖吃什么水果好

而升糖指数比较高的水果，比方说火龙果，芒果，桃，西瓜等这一类水果升糖指数比较高，糖尿病的患者食用后容易引起血糖在短期内急剧的波动，所以不建议糖尿病的患者使用这一类的水果，所以糖尿病的患者是可以食用水果的，食用水果之前一定要看一下水果的升糖指数，然后使用后一定要监测血糖。

血糖高的患者可以选择以下水果食用： 石榴 石榴中含有铬元素，对糖和脂肪的新陈代谢有重要作用，有益于糖尿病患者。它具有生津止渴的功效，适合咽燥口渴的高血糖患者。 山楂 山楂可促进脂肪分解，并有抑菌、降血脂、强心、扩张血管等作用。

血糖高的患者适合吃以下几种水果： 橘子- 橘子富含维生素C，可以改善糖代谢，提升免疫力。- 橘络中的膳食纤维可以延缓血糖升高速度，芦丁有助于保持血管弹性。 猕猴桃- 猕猴桃升糖指数低，脂肪含量极低，膳食纤维和维生素含量极高。

需要确保血糖控制稳定，最好空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖控制在10mmol/L以下。进食水果的时间应尽量放在餐前半小时左右，避免餐后血糖过高。即便水果含糖量较低，也应适量食用，不可过量。总之，血糖高的病人在选择水果时，应以含糖量低、富含膳食纤维的水果为主，并注意食用量和时间。